成都幼师培训：让孩子轻松度炎夏

　　成都幼师学校表示，夏季是幼儿们蓬勃生长的季节，对于幼儿的饮食，能够参考“夏防暑热，又防因暑取凉”的原理。

　　到了夏天，孩子的饮食要适本地在饮食中补充盐类，孩子夏天大量出汗，体内有相当量的盐分随汗排出，所以要包管孩子每日盐摄入量在20-30克即可，其次要多喝点水，少喝些饮料，每次不超过300-500毫升，清凉饮料温度以10℃为宜，绿豆汤、茶、咖啡、乌梅汤，除能补充水分外，还有轻度兴奋作用，有助于解除疲劳，改善食欲。

　　夏季孩子的食欲往往不好，因而饮食上要忌油腻，多食些瘦肉、鸡、水果、蔬菜、蛋等，注意色、香、味，并适当吃些粗粮，酸味和辛辣味的食品，有增进食欲的作用。夏季幼儿的保健上还要注意生活起居，将寝室内的物品摆放整齐，清扫干净，一切都井然有序，心底才会生凉。每天定时通风换气，可使满屋清爽透爽。包管孩子充足的睡眠，尤其是体质虚弱的儿童，睡眠必然重视。

　　在阳光充足时，来到阳台上晒一下被子，更有助于睡眠。夏季是一个利于运动的季节，让孩子养成良好的熬炼习惯，按期慢跑健身，停止阳光浴，对孩子加强抵抗力非常有益。别的，夏季运动必然要小心中暑的危险，若出现四肢无力、精神萎靡、胸闷、胃部欠佳等情况，就应当及时避暑，不要在阳光下长时间暴晒。

　　安康饮食忌寒凉，规律起居忌疲劳，积极熬炼防中暑，做到这几点，孩子便能够轻松度过炎夏。